같은 칼로리인데 왜 살이 찔까? 다이어트 식사, 혼자 먹지 말고 나눠 먹자! 1. 🍔 같은 칼로리, 다른 결과! 왜? “야 너도 500칼로리 먹었잖아?” “근데 왜 나만 찌는 건데???” 👉 진실은 이렇습니다: 같은 칼로리라도 ‘어떻게’ 먹느냐에 따라 몸의 반응은 천차만별! 식사 반응한 번에 500kcal 폭풍 흡입혈당 급상승 → 인슐린 파티 → 지방 저장소로 직행!여러 번 나눠 먹기혈당 완만하게 상승 → 에너지로 천천히 사용됨 🔍 칼로리는 숫자일 뿐! 몸은 “어디서 왔는지, 어떻게 왔는지”에 민감하다. 2. ⏰ 나눠 먹으면 뭐가 좋을까? - 타이밍의 마법 한 입씩 천천히, 시간을 두고 먹으면? 혈당이 갑자기 폭등하지 않아요 인슐린이 무차별적으로 방출되지 않아요 배고픔 폭주 → 폭식 루프 ..
